Svaly se mohou proměnit v tuk a naopak. Jde o dvě zcela odlišné tkáně, které se nemohou zázračně proměnit jedna do druhé. Nicméně když se přestanete hýbat, vaše tukové buňky se zvětší a svaly se naopak zmenší, proto pak tělo vypadá, jako by se ze svalů stal tuk. Ve skutečnosti však jen nahradil jeho místo. Budujte svaly. Ano, i to pomáhá s povislou pokožkou. Jak? Pod vaší kůží jsou dva druhy tkání: tuk a svaly. Ty „tlačí“ na kůži a udržují ji napjatou. Když přiberete velké množství váhy, musí se vaše kůže dostatečně rozšířit, aby se přizpůsobila nárůstu velikosti těla. Měli byste každý týden věnovat čtyři hodiny – ne v kuse – cvičení zaměřenému speciálně na spalování tuků ve středním tempu. Činnosti, jako jsou jogging, jízda na kole a pěší turistika, sice nepřispějí k tomu, že byste rovnou spálili tuk na nohou, ale pomohou vám v nich vybudovat svaly. 5. Vsaďte i na optický klam Svalová hmota je těžší než ta tuková. A pokud opravdu cvičíte, hubnete tuk a svaly narůstají, není proto divu, že se váha zvýší. Nejlepší možností, jak měřit své výsledky je pomocí krejčovského metru. Změřte si obvod pasu a sami uvidíte, jak moc se vám povedlo zhubnout břicho i další části těla. No a co když máte problémy s trávením a nefunguje vám dobře žaludek. Pokud nestráví důležité živiny, srdce mnoho živin ostatním orgánům asi nedodá. Můžete tak rychle zhubnout (nejen tuk, ale i ztratit svaly), pokud nepřijmete dostatek živin z jídla, a to by v konečném důsledku mohlo ovlivnit i činnost srdce. Posilování svalů byste ale také neměli zcela vypustit. Je to proto, že svaly spálí více energie, a čím více svalové hmoty máte, tím rychlejší máte i spalování. Hubne se vám tedy snáze. Od určitého věku (přibližně od 35 let) se v případě, že nebudete provozovat nějakou sportovní aktivitu, mění svaly v tuk. xAamsMz. Proto vám ukážeme, jak zhubnout tuky, ne svaly. Přeměna tuků na svaly. Někdy můžete u různých diet slyšet, že vám pomohou přeměnit tuk na svaly. Nicméně je velmi důležité si hned na úvod uvědomit, že nic jako přeměna tuku na svaly neexistuje – není to možné. Tuk a svalová hmota jsou zcela odlišné tkáně. A zde se hodí zmínit známý mýtus: „Pokud nabíráte svaly, bude se váš obvod pasu/boků/stehna zmenšovat.“. Pravda, pokud hubnete z velké nadváhy, hmotnost jde dolů a hubnete i tuk; je tedy pravděpodobné, že se vaše obvody sníží, i když nějaký ten sval naberete. Ale často se zapomíná na to, že i sval musí mít No a co když máte problémy s trávením a nefunguje vám dobře žaludek. Pokud nestráví důležité živiny, srdce mnoho živin ostatním orgánům asi nedodá. Můžete tak rychle zhubnout (nejen tuk, ale i ztratit svaly), pokud nepřijmete dostatek živin z jídla, a to by v konečném důsledku mohlo ovlivnit i činnost srdce. Způsobů, jak zhubnout, je celá řada. Málokdo si ale uvědomuje, že není až tak důležité kolik zhubneme, ale co při hubnutí ztratíme. Ztrácet můžeme při hubnutí vodu, svalovou hmotu a tuk. Co se stane, když se odvodníme: odvodnění se na váze projeví velmi rychle, protože voda je těžká: 1l=1kg Svaly se mohou proměnit v tuk a naopak. Jde o dvě zcela odlišné tkáně, které se nemohou zázračně proměnit jedna do druhé. Nicméně když se přestanete hýbat, vaše tukové buňky se zvětší a svaly se naopak zmenší, proto pak tělo vypadá, jako by se ze svalů stal tuk. Ve skutečnosti však jen nahradil jeho místo. Cože, posilování? To asi ne. Ale ano! Možná si myslíte, že jakmile přijde na hubnutí, musíte se pohybovat co nejrychleji, abyste spalovala tuk. Ale je to složitější. Potřebujete i posilovat, abyste si vybudovala svaly, které i v klidu spálí více energie než tukové zásoby.

jak zhubnout tuk a ne svaly